13 октября отмечается Всемирный день борьбы с тромбозом. Его цель – повысить осведомленность общества. Тромбоз — это серьезное заболевание, которое становится причиной сердечных приступов, инсультов и других опасных ситуаций. Инициатор дня – Международное общество по тромбозу и гемостазу. Впервые Всемирный день тромбоза праздновали в 2014 году.
История праздника
День был учрежден в ответ на просьбу Международного общества по тромбозу и гомеостазу о целенаправленной поддержке осведомленности общества. Датой праздника выбрали 13 октября, день рождения Рудольфа Вирхова. Он был первым, кто начал продвигать клеточную теорию болезней.
Вирхов считал, что болезни возникают не в органах или тканях, в первую очередь они возникают в клетке. До основателя концепции клеточной патологии считалось, что болезни возникают из-за дисбаланса четырех жидкостей в организме: желтой и черной желчи, крови и мокроты.
Термин «тромбоз» введен в оборот Вирховым. Его медицинская биография включает больше 2000 научных трудов. Кроме тромбоза он ввел в оборот ряд других терминов. Среди них лейкемия, эмболия.
Что такое тромбоз
При повреждении кровеносного сосуда организм использует особые компоненты крови, известные как тромбоциты и фибрин (волокнистый белок), чтобы сформировать сгусток крови, который закупоривает место повреждения. Однако иногда сгустки крови образуются в организме тогда, когда кровеносный сосуд не поврежден. Это состояние известно как тромбоз.
Признаки и симптомы тромба, а также лечение зависят от того, где он образовался. Тромбоз вен сопровождается отеком, болью, теплом и покраснением в пораженной конечности. Тромбоэмболия легочной артерии будет сопровождаться болью в груди, одышкой, учащенным сердцебиением.
Факторы риска
- Нахождение в больнице – основной фактор. Лежачий пациент, принимающий медикаменты, более подвержен риску появления тромбов, чем он же, но в повседневной жизни.
- У человека с семейным анамнезом венозных тромбов более высокий риск к их образованию.
- Неподвижность (длительное сидение в самолете, автобусе или автомобиле) замедляет приток крови к ногам и способствует образованию тромбов.
- Избыточный вес увеличивает риск образования тромбов в 2-3 раза.
- Сердечные заболевания и рак также повышают риск.
- Среди других факторов – возраст, курение, беременность.
Полезно знать
Международное общество по тромбозу и гемостазу напоминает, что тромбы могут поражать любого человека, независимо от его местонахождения, возраста, этнической принадлежности или расы. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от опасного для жизни состояния, — это узнать, подвержены ли вы риску. Если да, то необходимо обратиться к врачу при обнаружении у себя симптомов и склонности к образованию тромбов.
Мероприятия дня
Международное общество по тромбозу и гемостазу рекомендует:
- Распространять информацию о тромбозе, взятую на их сайте.
- Принять участие в глобальном опросе по осведомленности женщин о рисках образования тромбов.
- Пройти викторину, чтобы проверить собственные знания о тромбозе.
- Посмотреть образовательные ролики.
Медицинским работникам также предлагается принять участие в опросах и семинарах. Поучаствовать в образовательных инициативах организации и многое другое.
Профилактические упражнения для снижения риска образования тромбов
- Ходьба — это легкое и малотравматичное упражнение, улучшающее кровообращение в ногах, тем самым снижая вероятность тромбоза глубоких вен. Работа икроножных мышц помогает сердцу качать кровь и предотвращает застой. Старайтесь ходить быстрым шагом не менее 30 минут в день, чтобы поддерживать здоровье сосудов.
- Подъем на носки тоже включает икроножные мышцы и усиливает приток крови от вен к сердцу. Чтобы выполнить это упражнение, встаньте на цыпочки, оторвите пятки от пола, а затем опустите их обратно. Это упражнение можно повторять несколько раз в течение дня, особенно после длительного сидения, чтобы свести к минимуму риск застоя крови в ногах.
- Подъемы ног полезны для улучшения кровообращения в нижней части тела. Лежа на спине, поднимайте одну ногу за раз, удерживайте ее в течение нескольких секунд, а затем опускайте обратно. Это упражнение активизирует мышцы ног, способствует улучшению кровообращения и помогает снизить риск образования тромбов в ногах.
- Круговые упражнения лодыжки эффективны для поддержания притока крови к нижним конечностям, особенно во время длительных периодов бездеятельности, например, во время путешествий. Вращайте лодыжки по кругу — сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки — чтобы стимулировать кровообращение и облегчить приток крови по венам.
- Вытягивание и сгибание пальцев ног. Это простое упражнение можно выполнять сидя или лежа. Начните с вытягивания пальцев ног вперед, а затем сгибайте их обратно к телу. Это помогает стимулировать циркуляцию крови в ступнях и ногах, уменьшая вероятность образования тромбов из-за бездействия.
- Качание с пятки на носок тоже можно выполнить выполнять стоя или сидя. Аккуратно покачивайтесь вперед и назад с пятки на носок несколько раз. Это движение активизирует икроножные мышцы и стимулирует венозный кровоток.
