Чувствуете себя подавленным? Находитесь в стрессовом состоянии? Тогда день, посвященный тому, чтобы выплеснуть разочарование наружу – именно то, что нужно. 12 октября – Международный день крика.
Что это за праздник
International Moment of Frustration Scream Day — это празднование дня здоровой психики. В этот день в полдень по Гринвичу в Англии люди выходят на улицу и выражают свое разочарование, путем 30-секундного крика. Цель состоит в том, чтобы почувствовать себя лучше. Праздник ненавязчиво побуждает нас уделять внимание своему эмоциональному благополучию и находить здоровые механизмы преодоления стресса и разочарования.
Цель праздника
Основная цель дня — признать, что фрустрация — это нормальная человеческая эмоция. Мы все ее испытываем, и это чувство не делает нас слабыми или несовершенными.
Праздник также поощряет здоровое эмоциональное состояние. Призывает людей находить правильные способы выражения разочарования, а не сдерживать его или реагировать нездоровыми способами. Хороший крик может быть удивительно эффективным средством для снятия стресса!
Кто придумал праздник
Инициаторы праздника Томас и Рут Рой из Wellcat Holidays. Будучи ведущим популярных радиошоу, Томас однажды задумался над несовершенством современных праздников.
Всемирные дни направлены на повышение осведомленности о проблемах, таких как вымирание редких видов животных. Государственные праздники призваны показать заботу об определенной категории людей или теме. Например, День кадровика. А вот веселых праздников, которые бы объединяли всех людей крайне мало.
И тогда Томас придумал их самостоятельно. У этих праздников нет глубокого исторического подтекста. Они представляют собой какое-то действие, которое можно совершить одновременно с сотнями людей, живущих в разных странах, но согласных с вами по вынесенному на повестку дня вопросу.
Традиции празднования
Выразить себя через крик можно по-разному:
- Приехать на природу в уединенное место и громко покричать. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело с каждой вокализацией. Но прежде, чем кричать, подумайте о разочарованиях, от которых вы хотите избавиться.
- Никуда не ехать, а собраться с друзьями и покричать всем вместе. Эффект тот же, но мероприятие покажется более веселым и позитивным.
- Физическая активность – еще одно средство для снятия стресса. Если идея кричать вам не слишком нравится, то всегда можно устроить себе небольшую тренировку. Попробуйте бег, прыжки со скакалкой.
Интересные факты
Исследования показали, что крик может иметь положительный эффект на наше психическое и физическое здоровье. Он поможет высвободить эндорфины, снизит уровень гормонов стресса и даже улучшить наше настроение.
Этот день также призывает нас признать, что мы не всегда идеальны, что нас ждут неудачи и разочарования. Иногда нормально чувствовать себя подавленным, и хотеть громко покричать.
Итак, отметьте в собственном календаре Международный день крика разочарования и приготовьтесь выпустить на волю свой внутренний рев! Это веселый, здоровый и совершенно уникальный способ превратить дискомфортное стрессовое состояние во вполне комфортное и веселое.
