День смеха до упаду вырос из флешмоба, но это не мешает ему помогать людям бороться с темпом современной жизни, стрессами и катастрофическими новостями. Отмечают его 24 января.
Праздник не требует особых навыков или финансовых вложений. Его рецепт – искренний смех, заразительный и неудержимый. Цель – напомнить себе о том, что радость – это не мимолетная реакция на ситуацию, а компонент здоровой и наполненной смыслом жизни.
История и суть праздника
Флешмоб был направлен на то, чтобы объединить смехом как можно больше людей и поднять им настроение. Всем предлагалось одномоментно рассмеяться.
Учредитель праздника – Эллен Хелле. Дата — июнь 2005 года.
На сайте, созданном специально для Дня смеха до упаду, говорится, что однажды Элен подумала: «Мы отмечаем праздники любви, признаем важность чистки зубов, так почему бы не отметить ценность такого замечательного инструмента поднятия настроения, как смех». Так родилась идея праздника. Его символ – улыбающееся солнышко с 7 лучами и ямочками на щеках, обозначенными цифрами 1 и 24. Так авторы отразили идею о том, что смех полезен в режиме 24/7.
Наука о смехе
Когда человек смеется глубоко (диафрагмально), его организм претерпевает удивительную трансформацию. Эндорфины (естественные химические вещества, вызывающие чувство счастья) попадают в кровь. Они действуют как природные обезболивающие и поднимают настроение. Одновременно в крови снижается уровень кортизола, гормона стресса. Этот биохимический сдвиг обеспечивает мгновенное чувство комфорта и благополучия. Настроение повышается, а проблемы кажутся вполне разрешимыми.
Помимо мгновенной гормональной реакции, смех действует как аналог «внутренней пробежки». Громкий и заливистый смех включает в работу диафрагму, сокращает мышцы живота и даже тренирует плечи. Мышцы напрягаются, а затем расслабляются также, как это происходит на тренировке.
Смех стимулирует кровообращение, помогая расслаблению и уменьшая физические симптомы стресса. Он меняет перспективу, позволяя людям увидеть текущую ситуацию не такой угрожающей. Отмечая День смеха до упада, мы не только веселимся, но также участвуем в биологическом процессе, призванном исцелить организм.
Как праздновать Всемирный день смеха до упаду
На сайте, посвященном этому празднику, предлагается следующее:
- Проснитесь с улыбкой. Как только ноги коснутся пола, улыбнитесь и посмотрите на себя в зеркало. Улыбнитесь еще шире, хихикните или посмейтесь от души, чтобы пробудить радость.
- В 13:24 улыбнитесь, поднимите руки вверх и начинайте смеяться от души. Так вы присоединитесь ко всемирному «смехотворству» по всему миру.
Люди по своей природе существа социальные, а смех — это лучший социальный катализатор. Он заразителен. Он быстро распространяется и объединяет. Когда мы смеемся вместе, барьеры исчезают. Иерархии сглаживаются. Незнакомцы становятся друзьями. Совместный смех мгновенно создает новые связи и это еще один побочный эффект праздника.
