8 января – День ванны с пеной. Этот праздник призывает отдохнуть, снять стресс, расслабить мышцы и освежить кожу. Создайте приятную атмосферу, добавьте в воду эфирные масла и наслаждайтесь релаксацией.
Что такое пенная ванна
Это популярный вид гидротерапии, в котором используются специальные средства, содержащие поверхностно-активные вещества. Они создают слой пены при перемешивании воды.
Добавки обычно ассоциируются с роскошным отдыхом, но они могут выполнять и другие функции:
- снимать воспаление;
- увлажнять;
- лечить.
Понимание состава, преимуществ и потенциальных рисков, связанных с использованием процедуры, имеет важное значение для принятия обоснованных решений о ее применении.
Что создает пену
Основные компоненты пены – вещества, снижающие поверхностное натяжение воды. При перемешивании они задерживают пузырьки воздуха, образуя пенную шапку. Помимо этого эффекта, пена часто содержит:
- ароматизаторы;
- увлажняющие средства;
- красители.
Особенности и польза процедуры
Считается, что пенная ванна помогает снижать стресс. Сочетание теплой воды и ароматерапии снижает уровень кортизола, гормона стресса, что способствует расслаблению.
Также теплая вода помогает расширению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение и успокаивая воспаленные мышцы. Этот эффект можно усилить, добавив такие ингредиенты, как эвкалипт и мята.
Если принимать теплую ванну перед сном, то можно не только расслабиться. Небольшое повышение температуры тела в воде с последующим охлаждением ее воздухом, сигнализирует организму о том, что пора спать. Так что ванна становится средством для улучшения качества сна.
Риски, связанные с пеной
Несмотря на преимущества, процедура сопряжено с определенными рисками, особенно в отношении здоровья и гигиены кожи:
- поверхностно-активные вещества, особенно лаурилсульфат натрия (SLS), лишают кожу естественных масел. Это ведет к сухости, зуду или обострению таких заболеваний, как экзема.
- толстый слой пены задерживает бактерии. У людей, склонных к инфекциям мочевыводящих путей или кандидозу, состав пены и бактерии способны вызвать раздражение чувствительных участков тела. Поэтому после контакта с пеной им рекомендуется принимать душ.
Правила принятия ванны
Поддерживайте температуру воды в пределах 37–38°C. Слишком горячая вода вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к головокружению. Также горячая вода усиливает сухость кожи.
Ограничьте время замачивания 15–20 минутами. Длительное воздействие горячей воды увеличивает риск обезвоживания верхнего слоя эпидермиса. Чтобы снизить риски рекомендуется выпивать стакан жидкости, например воды с лимоном, перед процедурой. Не будет лишним и нанесение увлажняющего крема после процедуры.
Кому следует избегать ванн с пеной
В группу риска входят люди с проблемами кожи или с открытыми ранами. В рану могут попасть бактерии, а поврежденная кожа может дополнительно воспаляться от состава пены или от контакта с горячей водой.
Маленьким детям также следует принимать ванны с осторожностью. Поверхностно-активные вещества оказывают более агрессивное воздействие на их тонкую и чувствительную кожу.
