Международный день прощения – это внеконфессиональное светское движение, хотя и отталкивающееся от религиозной идеи о прощении обид. Он основан некоммерческой организации Worldwide Forgiveness Alliance в 1996 году. Днем празднования является первое воскресенье августа.
День прощения, подчеркивает моральную и эмоциональную сторону отпускания обиды. Медицинские исследования, включая исследования Медицинского центра Джона Хопкинса и клиники Майо, показывают, что прощение приносит вполне измеримые преимущества для физического здоровья.
Влияние обиды на физиологию
Затаенная обида превращается для организма в хронический стресс. Например, для первобытного человека стрессом было столкновение с хищником или природным катаклизмом. Эволюция выработала всего два способа разрешения такой ситуации: бей или беги. Неприятности на работе, конфликт в семье — это современные стрессовые ситуации с той же реакцией: бей или беги.
Если вы не сделали ни того, ни другого, то организм «застывает в паузе» с накапливаемыми последствиями. Кортизол и адреналин продолжают вырабатываться.
Со временем высокий уровень кортизола приводит к системному воспалению, которое считается ключевым фактором для развития:
- аутоиммунных заболеваний;
- болезней сердца;
- диабета 2 типа;
- метаболических расстройств.
Что показывает медицинская наука
Исследования показывают, что когда люди вспоминают прошлую обиду, то заново переживают ее. Их артериальное давление и частота сердечных сокращений снова повышаются. Мышцы спазмируются, что плохо, для людей с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Если же вы заняли позицию прощения и прекратили нервничать, то работа органов возвращается к норме из-за снижения уровня гормонов в крови.
У людей, практикующих прощение, ниже риск сердечных приступов, лучше показатели холестерина и снижена сосудистая нагрузка по сравнению с теми, кто долгое время испытывает гнев или стресс. Активное прощение также переводит мозг из реактивного состояния миндалевидного тела в интенциональную префронтальную кору. Т.е. из состояния повышенной готовности в фазу отдыха.
Удивительное в восприятии болевых ощущений
Исследования пациентов с болями в спине также показали, что практика самопрощения и прощения других привела к снижению физической боли, о которой сообщали пациенты, и связанной с ней инвалидности.
Но в этом случае все еще более интересно. Во времена Второй мировой войны доктор Генри Бичер, анестезиолог из Гарвардской медицинской школы, служил в военном госпитале в Анцио, Италия. Он лечил солдат, страдающих от обширных физических травм, в том числе от переломов и ампутаций.
Позже, работая в Бостоне с гражданскими пациентам,и Бичер сделал открытие: солдаты, несмотря на серьезные повреждения тканей запрашивали обезболивающие средства (морфин) только в 33%. В то же время гражданские с аналогичными повреждениями запрашивали морфин в 80% случаев.
Об этом доктор в 1946 году написал отдельную научную работу «Боль у мужчин, раненых в бою», опубликованную в журнале Annals of Surgery. Он доказал, что боль – это не прямое отражение состояния физического повреждения, а сложный опыт, модулируемый психологической интерпретацией мозгом значения повреждения. Для его гражданских пациентов ампутация казалась высшей катастрофой (страх перед тем, как теперь жить, мысли о том, что нормальная жизнь кончилась). В то же время солдаты ехали домой с мыслью о том, что они выжили и жизнь продолжается.
До работы Бичера доминирующая медицинская теория предполагала, что болевой сигнал срабатывает, как сообщение по телефону (нога отправила, а мозг получил). После него боль стали считать элементом когнитивной реакции вместе с психологической и эмоциональной составляющей.
С тех пор к тому, как именно мы воспринимаем события, стали относиться более серьезно. В этом контексте прощение — это не оправдание поведения другого человека, а выведения собственного организма из состояния повышенной готовности. Это переключатель, дающий органам и мозгу передышку.
