Всемирный день тайцзи и цигун — это ежегодный международный праздник, точнее занятие, которое проводится в последнюю субботу апреля. В 2026 году дата праздника приходится на 25 апреля. Отмечают его более чем в 80 странах, как глобальную инициативу в области здравоохранения, направленную на оздоровление через применение древних китайских практик.
История праздника
Инициатива создания Дня тайцзи и цигун принадлежит Биллу Дугласу и его жене Анжеле. Однажды они решили провести оздоровительное мероприятие, в основе которого лежит «медицина в движении», т. е. тайцзи и цигун, для большой аудитории. Первое массовое мероприятие состоялось в 1999 году. Впоследствии для международных занятий начали использовать интернет, чтобы соединить практикующих в разных часовых поясах, создав всемирное «сообщество здоровья».
«Волна Ци»
Волна Ци — понятие, хорошо знакомое подросткам-геймерам. С ее помощью главный герой лихо разбрасывает в стороны десятки противников. Но это не единственное определение.
В рамках традиционных практик, волной ци называют ритмичное волнообразное движение энергии по телу, напоминающее движение ветра или воды. Волна распространяется от пупка и инициируется переносом веса или вращением туловища, после чего распространяется на позвоночник и конечности.
Авторы праздника использовали это понятие для объединения множества людей в одно целое. Главная особенность праздника — тоже «волна Ци».
В 10:00 утра по местному времени в Новой Зеландии начинается первое занятие. Вместе с вращением Земли оно перемещается в следующий часовой пояс, где тоже наступает 10 часов утра. Волна ци дальше движется через Океанию, Азию, Ближний Восток в Африку, Европу, Америку и завершается почти через 24 часа, но тоже в 10 утра на Гавайях. Это синхронное мероприятие не только подчеркивает доступность практики, но и поддерживает чувство глобального единства и общей цели практикующих.
От боевых искусств к здоровому образу жизни
Тайцзицюань и цигун относят к боевым искусствам, но их основная функция за столетия претерпела изменения. Если тайцзицюань изначально представлял собой сложную систему боя, основанную на рычагах и структурном выравнивании, то цигун развивался из древних даосских техник оздоровления и дыхания.
Со временем люди осознали, что основные принципы (выравнивание осанки, осознанное дыхание и внимательное расслабление) работают одинаково и в боевых искусствах, и в практиках оздоровления. По мере того, как необходимость в рукопашном бою в современном обществе уменьшалась, эти искусства были преобразованы до «медитации в движении». Они меньше фокусируются на нейтрализации противников и больше на культивировании внутренней гармонии.
Снятие стресса и улучшение самочувствия
В современном мире эти практики считаются терапевтическими. Их используют, как лекарство от хронического стресса, которое переводит организм из активного состояния симпатической нервной системы, настроенной на борьбу или бегство, в состояние парасимпатической нервной системы, настроенной на отдых и пищеварение.
Исследования показывают, что регулярные занятия:
- помогают справиться с хроническими заболеваниями;
- улучшают равновесие, снижая кровяное давление и уменьшая системное воспаление.
Сочетая мягкие, щадящие движения с ритмичным диафрагмальным дыханием, они улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет. Для тех, кто страдает от хронической боли, артрита или тревожности, тайцзицюань и цигун предоставляют простой и устойчивый способ восстановить физическую форму и эмоциональную стабильность.
