17 декабря празднуется День удобной позы. Обычно подразумевается, что такой должна быть поза во время сна. Однако комфорт нужен не только ночью, но и во время бодрствования. Поэтому цель праздника – напомнить нам о важности удобства в повседневной жизни. Это имеет значение для физического и психического благополучия человека.
Почему комфорт имеет значение
Уделение времени тому, чтобы посидеть или полежать в удобном положении, требуется для того, чтобы снять напряжение с мышц и суставов. Так вы улучшаете осанку и сохраняете позитивное настроение. В комфортной обстановке тревоги уходят на второй план, появляется ощущение умиротворения и счастья. Это освежает разум, повышает креативность и производительность труда.
Способы празднования Дня комфортной позы
- Определите место в доме или на улице, где вы чувствуете себя наиболее расслабленно. Возможно, это любимое кресло, гамак в саду или уютный уголок у окна.
- Декорируйте его по своему вкусу. Добавьте диванные подушки, мягкое освещение, другие элементы, которые сделают это место уникальным.
- Сядьте в удобной позе. Сосредоточьтесь на дыхании, позволяя себе избавиться от стресса и принять спокойствие. Посвятите несколько часов занятиям, которые приносят радость, погружаясь в комфорт без спешки. Почитайте книгу, послушайте музыку или займитесь хобби.
Как выбрать правильную позу для сна
Единственной «лучшей» позы для сна нет, поскольку потребности зависят от типа телосложения, личных привычек, возраста и хронических болезней. Считается, что сон на левом боку вреден для сердца, но он удобен для желудочно-кишечной системы.
Спать на спине рекомендуют людям с избыточным весом и пациентам с болезнями позвоночника. Эта же поза не подходит тем, у кого есть проблемы с органами дыхания. Им придется подбирать положение тела, подкладывая подушки повыше или пониже. Кроме позы во время сна человеку важен простор для того, чтобы легко изменить положение тела и расслабит затекшие мышцы.
